2025年高、中考即將來臨，為保障全縣廣大考生飲食安全，以良好的狀態和健康的身體參加高、中考，臨沭縣市場監管局在加大檢查力度的同時，對考生和家長送上以下提醒。

合理選擇就餐方式。建議廣大考生盡量在家就餐，或選擇學校食堂、食宿點等集中供應考生的膳食。如需外出就餐，應選擇證照齊全、量化等級帶“笑臉”、環境衛生整潔的餐飲服務單位，推薦有“明廚亮灶”的餐館用餐。網絡訂餐要查看商家食安檔案，選擇證照齊全評價高的商家，外賣送達后，檢查包裝是否完好。

科學做好食材搭配。食材以當季新鮮品種為主，按照考生平時的飲食習慣，家長注意菜肴清淡，葷素搭配，營養合理。多吃蔬果、奶類、大豆、雜糧，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。飲食注意節制，忌暴飲暴食，不要食用隔夜食品、剩飯菜，不喝生水和散裝冷飲，不給腸胃增加負擔。食材要燒熟煮透，生吃瓜果蔬菜要洗凈削皮，不吃生食海產品、涼拌菜、鹵味熟食、四季豆、野生菌、裱花蛋糕等高風險食品，盡量不食用易過敏食物。

慎重食用補品保健品。考試前及考試期間，家長不要打亂考生的飲食規律，不要盲目給考生增加各種“補品”和偏方食品，謹慎選用所謂的健腦食品以及孩子從來沒有吃過的食物，以免引起腸胃不適，影響復習和考試。對于保健食品，有關部門從未批準過補腦、提高智商等功能的保健食品，切勿被虛假宣傳蒙騙。保健食品有規定的適宜人群和不適宜人群及食用量，注意仔細查看說明書。

保持良好個人衛生。考生應養成良好的個人衛生習慣，餐前洗手，提倡用公筷、公勺分餐，降低“病從口入”概率，減少交叉污染風險。用餐時應注意辨別食物是否新鮮、顏色和味道是否正常。隨著氣溫升高，考生易出汗要及時飲水補充水分。飲用水以白開水為宜，不能用飲料代替飲用水。不宜食用太多冷飲，以免造成胃腸功能紊亂，引起腹瀉。

提高消費維權意識。在外用餐如發生腹瀉、嘔吐等疑似食物中毒癥狀，立即就近到正規醫院治療并及時向市場監管部門投訴舉報。同時，保留好消費憑證、就診單據、化驗報告等相關資料，配合相關部門做好調查處理工作。

投訴舉報電話

12345或12315

十年磨一劍、試鋒在今朝

祝所有學子

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旗開得勝、夢想成真!