有相當一部分中小學生，他們的寒假未必能獲得快樂的體驗：上補習班成了主要任務，上網成癮，缺少與父母的正常溝通，沒有一起玩樂的伙伴……不少中小學生患上了“寒假綜合征”。

【現象1】 雖然近兩年寒假，教育部門要求學校禁止補課，還建議家長別給孩子加碼，但孩子們的假期卻仍不輕松，很多學生是直接從學校的課堂走進了補習班的課堂。升學壓力和“學海無涯苦作舟”等傳統觀念交織在一起，造成了家長們“與其讓孩子在假期里玩兒，不如抓緊時間補課”的心態。即使許多家長都能體會到孩子的辛苦，但他們更擔心孩子新學期的學習成績。

【分析】一味地要求孩子參加各種培訓班、補習班，不但會使孩子產生厭學情緒，孤僻偏激，而且會使親子關系變得緊張、生疏，家長們的這種做法很可能適得其反。

假期是兩個學期之間的起承轉合，是一個調節身心的好時機，家長應該借此讓孩子放松放松。比如，利用假期帶孩子進行短途旅行，讓孩子在放松之余開闊視野等，鍛煉他們交往、觀察、適應等綜合能力。如果選擇讓孩子參加補習班或興趣班，則應充分尊重孩子的想法，避免讓孩子承受太大的壓力。建議家長換位思考，和孩子一起設計寒假生活，讓孩子真正過上一個快樂的假期。

【現象2】 由于很多父母沒時間陪孩子，孩子要么被安排上各種培訓班，要么整天被留在家里。與從前相比，這群享有更優越物質條件的孩子們正在經歷著一場“同伴缺失”，很多孩子因為缺少同伴而覺得孤獨、無聊，一些學生甚至對假期由期盼變為厭煩。

【分析】年齡相同或相近的孩子在某種共同活動中體現出相互協作的關系，構成了孩子的“同伴關系”，其為孩子學習技能、交流經驗、宣泄情緒、完善人格提供了充分的機會，是再好的玩具、再多的書本知識都無法替代的。

從小幫助孩子建立良好的同伴關系是家長們的一項非常重要的工作，讓孩子自己培養起一個朋友圈子，以滿足孩子正常的交往需求，這樣對孩子健康心理的發育非常有好處。馮玉嬌主任建議家長在寒假期間要和孩子設計好與同伴的交往活動，并引導孩子進行合理適度的社交活動。但家長也要常提醒孩子，讓孩子建立多思考少沖動的做事方式，要對一些不良的社會風氣有正確的認知。

【現象3】 寒假里如果沒有健康有益的活動，又離開了同齡伙伴，很容易使中小學生產生空虛感。關在房間里玩電腦、玩手機、看電視幾乎成了惟一的娛樂，孩子成了“籠中娃”，這種生活狀態也很容易使孩子網絡成癮，不利于他們的健康成長。

【分析】合理安排假期作息，保證適度睡眠，避免孩子長時間沉迷于電視或電腦，是家長在孩子假期期間需要關注的一個重要問題。

從心理學上講，孩子沉溺網絡游戲，不少是因為孩子在現實生活中得不到應有的尊重，找不到歸屬感和成就感，家庭和社會沒有或很少給予他們表達自我、成就自我的機會，而在游戲中孩子可以獲得這種心理上的滿足。對此，家長應在平時多和孩子溝通和交流，用平等尊重的心態對待孩子，讓他們對網絡建立正確的認識和態度，自覺管理好自己跟網絡的親密程度。

此外，孩子放假在家，沒有了第二天上學的嚴格時間限制，難免熬夜晚起，偶爾打破一貫作息并非壞事，相反還能讓孩子學會靈活適應、避免刻板，但若作息經常被打破，則會影響孩子的睡眠、進食、活動和學習質量等。一旦習慣了不規律的作息，更會令孩子開學后難以恢復常規作息，因此父母應及時著手重塑孩子的規律作息。