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【健康科普】春天過(guò)敏星人必看！中醫(yī)防敏妙招大揭秘，這些代茶飲安排上
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| 2025-03-19 點(diǎn)擊數(shù)： |
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| 索引號(hào) |
linshuxianwsj/2025-0000019 |
公開(kāi)目錄 |
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| 發(fā)布機(jī)構(gòu) |
臨沭縣衛(wèi)生健康局 |
發(fā)布日期 |
2025-03-19 |
| 公開(kāi)方式 |
主動(dòng)公開(kāi) |
文號(hào) |
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| 標(biāo)題 |
【健康科普】春天過(guò)敏星人必看！中醫(yī)防敏妙招大揭秘，這些代茶飲安排上 |
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linshuxianwsj/2025-0000019 |
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臨沭縣衛(wèi)生健康局 |
| 公開(kāi)目錄： |
健康科普 |
| 發(fā)布日期： |
2025-03-19 |
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“草長(zhǎng)鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。”然而，對(duì)于過(guò)敏星人來(lái)說(shuō)，這卻是“渡劫”時(shí)刻。空氣中飄散的花粉、柳絮，仿佛都成了“過(guò)敏元兇”，打噴嚏、流鼻涕、鼻癢眼癢等癥狀紛紛來(lái)襲。春天到了，過(guò)敏人群應(yīng)該如何安穩(wěn)度過(guò)呢？中醫(yī)給大家支幾招。
中醫(yī)對(duì)過(guò)敏的認(rèn)識(shí)
春季主風(fēng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“風(fēng)者，百病之始也。”風(fēng)邪常裹挾著花粉等過(guò)敏原侵入人體，當(dāng)人體正氣虛弱，體表的“屏障”不堅(jiān)固，過(guò)敏原乘虛而入，影響肺臟。肺主皮毛、開(kāi)竅于鼻，因此過(guò)敏癥狀多表現(xiàn)為打噴嚏、流涕、鼻癢、眼癢等。春應(yīng)肝木，肝氣旺盛，則脾運(yùn)化水濕功能易失調(diào)，濕濁阻竅，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、鼻涕如泉涌。
中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)敏的發(fā)生并非單純的免疫力降低或亢進(jìn)，而是免疫失衡導(dǎo)致的，契合于中醫(yī)的陰陽(yáng)失調(diào)。因此中醫(yī)防過(guò)敏的原理主要基于整體觀念和辨證論治，通過(guò)多種方法扶正祛邪，調(diào)節(jié)人體的正氣，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗過(guò)敏能力。
體質(zhì)特點(diǎn)：遇冷過(guò)敏，怕冷，手腳冰涼，鼻涕清稀，舌淡苔白等。
烏梅荊芥茶：由烏梅1~2枚、荊芥5g兩味藥材制作而成，能有效生津補(bǔ)液，并緩解皮膚瘙癢及鼻塞流涕等不適，適合在過(guò)敏季節(jié)飲用。現(xiàn)代藥理研究表明，烏梅提取液能夠抑制肥大細(xì)胞的脫顆粒反應(yīng)、降低組胺釋放等，進(jìn)而發(fā)揮抗過(guò)敏作用。
體質(zhì)特點(diǎn)：遇熱過(guò)敏，口干舌燥，大便干結(jié)，鼻涕黏稠或黃稠，舌紅苔黃等。
桑葉薄荷茶：將桑葉10克，薄荷5克用沸水沖泡，燜10分鐘后飲用。以其清雅之味，平衡陰陽(yáng)，有效緩解春季過(guò)敏，桑葉黃酮的效用，如同自然界的抗過(guò)敏屏障。
在飲用代茶飲時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：
辨證選擇：根據(jù)自身體質(zhì)和過(guò)敏類(lèi)型選擇合適的代茶飲，不要盲目跟風(fēng)。
適量飲用：代茶飲雖好，但不宜過(guò)量飲用，以免引起不適。
觀察反應(yīng)：在飲用過(guò)程中，注意觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)不適或過(guò)敏加重，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。
1. 黃芪白術(shù)粥：將生黃芪30g、炒白術(shù)15g、防風(fēng)10g加水煮成濃汁后，去漬取汁，與大米100g和400毫升水一起放入鍋中，熬煮成粥服用。具有補(bǔ)氣固表、祛風(fēng)通竅的作用，適合未病時(shí)預(yù)防服用。
2. 薏米山藥粥：將山藥50g去皮切小塊、薏米100g一起放入鍋中，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能幫助脾胃運(yùn)化，改善體內(nèi)的濕氣狀況。
日常按揉特定穴位，可調(diào)節(jié)人體內(nèi)部生理機(jī)制，提高免疫力，從而減輕過(guò)敏癥狀。選取頭面部穴位進(jìn)行按揉，可操性強(qiáng)。如選擇穴位迎香和風(fēng)池，每次用手指力度適中按揉1~2分鐘，每日可做2~3組，有通利鼻竅、祛風(fēng)解表功效，輔助緩解鼻塞、流涕、頭痛等過(guò)敏癥狀。
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春分前后氣溫變化大，常有“倒春寒”，早晚溫差浮動(dòng)將近20℃，早晚應(yīng)緩減厚衣物，保護(hù)陽(yáng)氣，減少過(guò)敏的發(fā)生。勤快的家人不必馬上清洗羽絨服。俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”，此時(shí)節(jié)機(jī)體對(duì)外界風(fēng)寒的防御功能較弱，應(yīng)適當(dāng)捂一捂。中醫(yī)講“風(fēng)”易傷及人之“孔竅”，如眼、鼻、頭頂?shù)龋虼艘装l(fā)春季過(guò)敏者，可啟動(dòng)“屏蔽”模式，即外出備好防風(fēng)眼鏡、口罩、帽子“擋風(fēng)護(hù)竅”；穿著高領(lǐng)衫或者佩戴絲巾等，有利于保護(hù)循行于頸后經(jīng)絡(luò)的陽(yáng)氣。
除了這些防過(guò)敏小妙招外，平時(shí)注意調(diào)攝精神，做到飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞，能夠調(diào)節(jié)臟腑功能，提高機(jī)體抵抗力，有助于緩解或預(yù)防過(guò)敏癥狀。
溫馨提醒，當(dāng)過(guò)敏癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，如發(fā)生慢性咳嗽伴咳痰或氣短、發(fā)作性喘憋及胸痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，避免病情加重。
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