頸肩、腰膝、肘腕等關節，最易被寒氣"凍"住，造成氣血運行不暢，不通則痛。老寒腿、腰疼極易被誘發或加重。

肚臍（神闕穴）和后腰（命門）最怕涼。寒邪直中脾胃、腸道，容易導致或加重腹部冷痛、拉肚子、消化不良、沒胃口。

長時間被冷風直吹頭面部，尤其睡眠時，嚴重者可能誘發面癱（口眼歪斜），雖不常見但后果嚴重，需立刻就醫。

通過溫熱刺激穴位，激發經絡氣血運行，散寒止痛。取穴風池穴、風府穴、大椎穴、外關穴、肩井穴。操作時，選純艾條，找準穴位，距皮膚2~3cm進行，每個穴位可灸5~7分鐘，可恒定于穴位，直到皮膚紅暈為度，每周3次。

還可拔罐，居家操作推薦抽真空氣罐。選擇在大椎穴和兩側肩井穴拔罐，能起到較好的振奮陽氣、祛除寒邪的作用。同時，還能達到解除疲勞、放松肌肉的作用。

中藥熱敷能使毛孔張開，幫助藥物滲透肌膚，藥力則直達病灶，協同作用來驅散肩部的寒濕，疏通經絡氣血，有效緩解疼痛。

夏天泡腳，暑濕可祛。足部穴位較多，有頸椎反射區，足三陽經絡起始處。睡前用溫水（不超過45℃）泡腳20～30分鐘并按摩，能促進氣血運行，起到協調陰陽、扶正祛邪的作用。