人是自然界造化的產(chǎn)物，是一個(gè)統(tǒng)一的整體。中醫(yī)所說(shuō)的“天人相應(yīng)”，即是指人要順應(yīng)自然界時(shí)間和氣候的變化，每天按照十二時(shí)辰養(yǎng)生的要求，規(guī)律生活，在適合的時(shí)間做該做的事，保護(hù)好我們的正氣，才能不生病或少生病。

一年有十二月之分，一天也有十二時(shí)辰之分。養(yǎng)生，不僅要符合一年四季的變化，還要符合一日十二時(shí)辰的規(guī)律。每個(gè)時(shí)辰對(duì)應(yīng)一條經(jīng)脈，每條經(jīng)脈又聯(lián)系著相應(yīng)的臟腑。所以，要根據(jù)時(shí)辰中經(jīng)氣的盛衰規(guī)律進(jìn)行作息，也就是十二時(shí)辰養(yǎng)生。