隨著我縣疫情形勢的逐漸好轉，同學們也陸續返校復學。為了更好地幫助學生調整狀態，從而使得線上教學和返校復學無縫銜接，臨沭縣精神衛生中心整理了一份“復學心理調適指南”，作為孩子心理健康呵護者的父母可以這樣做：

1、滋養情緒，理解支持

不同的學生可能對于復學持有不同的心理狀態，進而會有不同的情緒與行為表現。有些同學可能因回歸集體見到同學而開心，有些同學則可能會因開學后的學習效率與人際關系而煩惱。作為孩子最重要的支持力量——家長，我們應當密切關注孩子的動態，理解孩子情緒與行為背后的心理需求，表達你的關心，讓孩子感受到你的理解，同時幫助孩子探尋分析解決問題的辦法，讓孩子感受到他的復課之路有你陪伴。

2.對孩子積極的做法及時給予肯定和鼓勵

孩子復學后的一些做法很積極，主動按學校和家長的要求約束自己，那么家長就要馬上表達自己的贊賞。來自父母的鼓勵和肯定會強化孩子的正向行為， 推動孩子持續這種行為并力求做得更好。

3.針對孩子的不良表現給予適當提醒和督促

如果孩子的表現不盡人意，家長可以進行適當的批評和提醒，但要把握表達的技巧。家長可以用“三明治”式的批評策略：首先肯定孩子的長處、優點；然后針對具體事情提出批評意見；最后，給孩子一定的鼓勵和期望。

4.調整心理狀態，切忌嚴厲責罵

孩子的心思是比較敏感的，有些孩子在家中和父母發生矛盾，情緒問題令人擔憂。如果不能解決孩子的情緒問題，將直接影響學習。面對孩子的情緒問題，家長切忌嚴厲責罵，要做到有效撫平孩子的焦慮情緒。建議家長要多注重與孩子的交流，利用飯后或睡前時間陪孩子聊天，以勉勵為主。舒緩孩子的心理壓力，幫助孩子進一步疏導情緒。以積極的情緒去感染孩子，給孩子創造一個和諧的家庭氛圍。

5.多聊學校話題，喚起美好回憶

長時間宅家，特別是性格內向不善表達的孩子，有可能會產生人際適應障礙，甚至產生人際恐懼心理。這時候家長要和孩子做好溝通和引導工作，鼓勵孩子多表達自己的所思所想，不帶過多的評判和自己的價值觀。家長還可以讓孩子與同學多溝通、交流，相互分享這段時間中發生的事情。這樣既能鞏固同孩子的感情，讓孩子得到放松，而且也更可能促進他學習的積極性，激起孩子想回到校園的迫切心情。

6.對復課有抵觸情緒，應該怎么辦？

對于一些對返校復學有抵觸、排斥或憤怒等情緒的孩子，家長們可嘗試主動和孩子交流以往在校學習期間的美好，建議孩子多和同學、好友、喜歡的老師等溝通。如果復學一周后仍感到無法適應，及時尋求心理咨詢師或心理教師的幫助。