幾乎每個人在一生中都會遇到睡眠問題，比如臨考、晚上喝了濃茶或咖啡、學習工作壓力增大、患有某種疾病等，都會導致睡眠障礙。

以下這三種失眠癥狀您每周是否至少有三個晚上出現過：

1.入睡困難

2.過早醒來

3.因睡眠不佳，而導致白天出現身體機能障礙

近日，中國慢性病前瞻性研究的最新成果發表于Neurology期刊，進一步提醒了失眠的健康危害。

新研究發現失眠癥狀越多

心腦血管疾病風險越高

為什么失眠還會誘發心腦血管疾病呢？長期失眠狀態下，患者會出現煩躁、焦慮、恐懼甚至是抑郁等不良情緒，應激狀態下激活交感神經腎上腺髓質分泌出大量腎上腺素和去甲腎上腺素，導致患者的心跳、呼吸加快，血壓上升，心腦血管血流量增加，最終誘發冠心病、心力衰竭、高血壓、心律失常等心腦血管疾病的發生。然而很多患者仗著身體年輕不把失眠當成一回事，最終導致身體出現各種問題，包括各種心腦血管疾病，嚴重的患者甚至會出現猝死。

那有些人就會問，我睡不著，是不是我失眠了？

睡不著不是失眠，真正的失眠有哪些表現？

滿足以下幾個條件才能叫做失眠：

一是入睡困難，上床后30分鐘之內不能入睡，稱為入睡困難；

二是維持入睡狀態困難，睡眠過程老是醒過來，并醒過來的時間超過40分鐘，或者醒后比較難入睡；

三是出現早醒的情況。

滿足了以上三種情況，造成生活困擾，排除其它精神疾患或藥物依賴，每周至少3次，并且持續時間超過3個月，我們才把它認定為單純性失眠，即失眠障礙。