山東2024年高考第二場新聞發布會于6月25日15:00舉行。此次發布會上，省招考院通報2024夏季高考和學業水平等級考試評卷工作情況、錄取政策、錄取工作安排，公布分數線情況，考生查詢成績途徑等。

經省招考委審議確定的夏季高考各類別各批次分數線如下：

其中特殊類型招生控制線為521分，一段線為444分，二段線為150分。“3+2對口貫通分段培養”高職志愿填報資格線為394分。

高考放榜后，考生和家長都涌現出了各種情緒：

1. 期望與現實的差距：考生和家長可能對高考成績有一定的期望，當實際分數未達到期望時，可能會感到失望、沮喪和焦慮。

2. 對未來的擔憂：高考成績直接關系到大學的錄取和未來的職業道路。考生和家長可能會擔心成績不夠好，無法進入理想的大學或專業，從而影響到未來的發展。

3. 家庭壓力：在一些家庭中，高考被視為改變命運的關鍵時刻。因此，考生可能會感受到來自家庭的期望和壓力，擔心自己無法滿足家人的期望。

4. 社會比較：考生可能會將自己與他人進行比較，擔心自己的成績不如同齡人，從而產生自卑感和競爭壓力。

5. 自我價值感：部分考生可能會將高考成績視為衡量自己價值的標準，成績不佳可能會導致自我價值感的下降，進而產生自我懷疑和否定。

6. 過度焦慮：有些考生和家長在查詢分數時會過度焦慮，擔心成績會影響到未來的生活，甚至出現失眠、食欲不振等生理癥狀。

學生篇—主動進行心態調節

（一）面對結果，理性對待

人生處處有轉折，高考只是其中一個。我們要理性面對現實，高考已經結束，成績是自己知識積累、心理素質、臨場發揮等因素的綜合結果，不管最后結果如何，客觀地看待高考在人生中的作用，將這段經歷視作寶貴的人生財富，無論高低起伏，都以積極開放的心態、更長遠的眼光來看待。

避免出現災難性的認知，比如“如果沒有考上某某大學，我肯定就完蛋了”，“我一定要考上大學，才能有美好的未來，否則我人生就……”等。這些想法夸大了考試結果對未來的負面影響。事實上，沒能走進理想的大學，也并不代表人生就失去了意義或者人生的失敗。

（二）接納現實，合理宣泄

考試已經成為過往，成績已經成為事實，無論優劣，我們都無法再改變，不如嘗試著去接納。面對不同的結果，難免幾家歡喜幾家愁，我們可以用合適的方法去釋放自己的情緒。例如試著多主動和和父母、親朋好友、老師等信任的人溝通，把自己負面的情緒表達出來，適度的自我內心暴露正是宣泄負面情緒的好方法。

除此以外，我們還可以通過各種表達方式把它外化出來，比如寫日記、畫畫、戶外運動、出游，或選擇在沒有人的地方高聲大喊、放聲大哭等減輕內心的痛苦。我們還可以做一些適當的放松和調適，如呼吸訓練、漸進式肌肉放松等。也可以給自己一些積極的心理暗示，堅信暫時的挫折和失利都是寶貴的財富，人生還有無數次選擇，我們的未來是不能被一次分數所框定的。

（三）調整認知，平穩心態

高考，誠然是人生中的一個重要節點，但絕非終點。它只是漫長人生旅程中的一次階段性檢驗，成績的高低并不能定義我們全部的價值和未來的可能性。人生如同一場馬拉松，而非百米沖刺，一時的領先或落后并不決定最終的勝負。

對于成績出色的同學，切莫讓勝利沖昏頭腦。優異的成績是努力的回報，但它更是一份責任與鞭策。在未來的大學生活中，競爭依舊激烈，知識的海洋更加廣闊深邃。需以謙遜為舟，勤奮為槳，不斷探索，方能在學術和人生的道路上走得更遠。

而對于成績未達預期的同學，更應深刻理解失敗的本質。失敗并非終結，而是成長的催化劑，是命運給予的珍貴啟示。它讓我們有機會反思學習的方法與策略，審視自己的努力方向與付出程度。每一次跌倒都是為了更有力地站起，每一次挫折都是為了鑄就更堅韌的靈魂。

我們要明白，人生的畫卷是由無數個色彩斑斕的經歷共同繪制而成。一次考試的失利，只是其中的一抹黯淡，絕不能掩蓋未來的光輝。學會接受當下的不完美，與內心的焦慮和沮喪和解，用寬容和鼓勵滋養心靈。告訴自己：“挫折是暫時的，成長是永恒的。我擁有無限的潛力和可能性，只要心懷信念，未來必將綻放光芒。”

在這個關鍵時刻，調整認知，以平和、豁達的心態看待高考成績，方能在人生的十字路口處做出明智的選擇，勇敢地邁向充滿希望與挑戰的未來。

（四）積極行動，重拾信心

放榜后應停止追憶高考過程，不必太過緊張和自責，高考成績的好壞不能用來評定自己人生的成功與失敗，此時應該重新審視自身的優點、以自身的特長設計未來；同時找出自身不足，針對存在問題不斷分析總結，找出解決辦法，由此重拾自信，將自己的精力全面投入到新的生活、學習中去。

我們對成績的解釋會直接影響到接下來的努力程度。應關注自己可控的因素，根據自己的具體情況，制定有意義的假期行動計劃，讓自己有成功的體驗。相信你用辛勤的汗水灌溉的大樹，總會有枝繁葉茂、果實累累的那一天。

（五）適當放松，合理安排

適度調整放松，吃喝、玩鬧一下沒有問題。但過度放松，不僅可能引起生理不適，也可能因“考試緊繃、考后放縱”這樣巨大的落差，令我們陷入迷茫的心智狀態，反而不利于馬上要進行的填報志愿和高校入學。

我們經歷了高考前的思想焦慮和心理疲勞，又承受著來自家庭、學校的壓力，精神高度緊張、疲憊，這個階段要多補覺、多休息；避免過度放縱，規律作息，盡可能不要打亂自己的生物鐘。可以給自己訂立生活、學習計劃，讓我們在后高考時期，有更穩定和規律的生活狀態。

未來寄語：高考上半場已結束，下半場仍大有可為，高考只是起點不是終點！分數無論高低，都是成長的印記，高考是我們青春的一次洗禮，我們在高考中成長、讓自己羽翼變得豐滿。高考并不是讓你把一次考試當成人生成敗的賭注，只是想讓你在年輕時會一次全力以赴——前路浩浩蕩蕩，萬事可盡期待。

家長篇—心理支持錦囊

在高考后的階段，家長的角色同樣舉足輕重。家長們需要特別關注孩子在“考試后、分數公布后、志愿填報時”階段的心理動態，多理解孩子的感受，并提供適當的支持和心理疏導。

（一）加強自我情緒的調節。

放榜后除了考生心理會受影響，家長同樣也會感到焦慮、抑郁等情緒。家長也應理性看待高考成績，保持平和的心態，不要將負性情緒和行為外顯于孩子，疊加壓力只會讓孩子壓力重重、毫無宣泄途徑，最終可能導致走向極端。要營造和諧輕松的家庭氛圍，家庭成員應減少相互間的指責、批評，更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止指導孩子。

（二）引導孩子正確看待高考成績。

家長應避免與孩子反復談論高考、成績等話題，不要在無形中施加壓力。尊重孩子的付出，提供支持和鼓勵，正確引導孩子對考試成績的認識。高考成績固然重要，孩子的心理健康、快樂成長更為重要。既然成績已成定局，考好考壞都不要再埋怨孩子，要正確引導孩子規劃未來的人生。

（三）及時觀察孩子的情緒及行為。

多與孩子溝通，陪伴孩子平穩度過等待期。當發現孩子有焦慮、抑郁或其他比較明顯的情緒問題時，家長可以通過聊天和傾聽給予他們心理支持。必要時，家長可帶孩子到醫院尋求心理咨詢與治療師的幫助。

（四）鼓勵孩子參加多種活動。

鼓勵孩子適度放松，找到適合自己的放松方式。多鼓勵孩子運動，根據自己的興趣和愛好做一些平時想做卻沒有機會做的事情，鼓勵與同學結伴郊游、閱讀、聽音樂等，或者幫家長做家務。

（五）營造和諧輕松的家庭氛圍。

注重親子關系互動，營造和諧的家庭氛圍，增進彼此之間的了解與信任。家長和孩子一起學習、探討一些社會熱點話題，可以改善孩子的孤獨感、自卑感或焦慮情緒。這樣的家庭氛圍也有助于孩子度過一個充實的假期，更好地規劃自己的人生。

溫馨提示

如果孩子出現異常反應，如意識消沉、總發呆、情緒低落、暴躁等，家長應引起重視并及時帶孩子看心理醫生，不要諱疾忌醫，更不能把一切原因都歸于高考。如果您有需要，可以前往臨沭縣精神衛生中心進行咨詢，也可以撥打心理援助熱線0539-6201122，尋求專業幫助！