心情不好，就是得抑郁癥了嗎很多人在心情不好的時候往往會說一句：“我emo了、我抑郁了……。“間歇性情緒低落的時候往往就會認為自己抑郁了，同時會陷入深深的焦慮中，糾結要不要就醫進行治療。然而短暫性的情緒低落就是真的得“抑郁癥”了嗎？怎么判斷自己的心境改變是否需要進行精神科規范治療呢？本期我們一起學習抑郁情緒、抑郁狀態和抑郁癥的區別。

抑郁情緒只是人的一種情緒現狀，具有一定的時限性。本身任何一種情緒只要不對它追加新的刺激，在完成過一個過程后會自然衰減。“抑郁情緒”也一樣，“煩”“悶”“躁”“堵”等表現，總有一定的客觀背景，即“事出有因”；這種情緒讓人不愉快，但不會嚴重影響生活；它通常也是短期的，經過自我調適能恢復心理平穩。抑郁情緒無需藥物治療，只要及時調整、疏導，改變刺激環境，大多可以緩解。

抑郁狀態是一種短暫的情緒低落狀態，其基本表現和抑郁情緒類似，但程度要嚴重得多，往往伴有明顯的生物性癥狀和精神病性癥狀，同時體重、食欲和性欲下降，全身多處出現功能性不適癥狀。通常由于生活中的壓力、挫折或不幸事件引起。這種情緒狀態可能表現為悲傷、失望、焦慮、易怒等，但通常不會持續很長時間，也不會影響日常生活。

抑郁癥則需要精神科臨床治療進行干預，其典型癥狀為情感低落、興趣缺乏、快感喪失等。常見癥狀為注意力降低、自我評價降低、自罪觀念和無價值感、自傷或自殺觀念或行為等。嚴重程度分為輕度抑郁、中度抑郁、重度抑郁。病程標準往往大于等于兩周周，實際情況則可能千差萬別但是就算氣質類型是抑郁質的人，一輩子都可能處于輕微的低落心境中，而從來不會達到疾病的標準。

綜上所述，我們對心境低落不能著急下定論，首先要做情緒的主人，學會調節情緒，當情緒狀態無法自我調適是要及時尋求幫助，到正規的心理機構進行干預治療。很多人對抑郁癥的了解不深，認為“抑郁”只是人想不開或者想的太多，然而這僅僅只是對“抑郁情緒”的理解，當“抑郁情緒”持續發展變得越來越嚴重的時候并不是靠自己就能解決的。