春天是一個萬物生發、到處充滿生機的季節，人們的心情也開始明媚起來。但在春季，許多疾病像感冒、心血管病、皮膚病、哮喘、精神疾病等容易發作。

研究顯示，每年3月—5月是精神疾病的高發時期。民間流傳著“菜花黃，癡子忙”的說法，這是民間對精神疾病季節性發作的形象描述，意思是油菜花發黃時，是精神疾病發作的季節。

為何春季是精神疾病的高發季節呢？

春季氣溫忽冷忽熱，氣壓較低，人體為了適應氣候的變化，體溫調節中樞-下丘腦就會積極地進行調節，從而帶來人體內一系列神經遞質和激素分泌的變化。由于精神疾病與一些神經遞質和激素的分泌失常有關系，所以氣溫變化容易引起情緒波動，進而誘發某些精神疾病的發作。

此外，研究表明，影響晝夜節律的一些生活方式、不按時服藥等也會增加人們患病的風險。

精神疾病是一類以認知、情感、意志、行為異常為特點的高復發率和高致殘率疾病。研究顯示，精神疾病復發第一次、第二次和第三次后實現緩解所需的時間分別是47天、76.5天和130天。

復發意味著患者康復越來越慢，越來越不完全，不僅增加了患者及家庭的經濟負擔，也嚴重影響了患者及家庭的生活質量和社會的安定。所以，患者及家屬如何預防春季精神疾病的復發顯得尤為重要。

如何預防精神疾病復發

第一，養成良好的生活習慣，合理作息，保證睡眠。對于精神疾病患者來說，良好的生活作息習慣至關重要。生活規律有利于人體內分泌系統保持相對穩定，增強免疫力和對外界不良因素的防御能力。因此，在春季這個特殊的季節，精神疾病患者應合理安排時間，做到不熬夜、不過勞。

第二，嚴格按照醫囑服藥，做到不漏服藥物、不增減藥量。預防精神疾病復發的一個重要環節就是要保證足量、足療程規律服藥。大量的臨床數據表明，大多數的精神疾病復發與患者自行停藥、減藥有著密切的關系。因此，患者不能在未經醫生同意的情況下，隨意調節藥量或停藥。如果病情發生變化，家屬和患者最好是一同到醫院聽取醫生的建議。

第三，保持良好的心態，學會自我調節情緒。患者要客觀認識疾病，不能認為自己得了精神疾病，這輩子就完了，不要過度在意和關注癥狀，學會接納，學會與癥狀共處，活在當下。此外，當患者情感受挫或者情緒低落時，應學會合理發泄自己的情緒，將不愉快的情緒傾訴出來，或者學會轉移注意力，做些自己喜歡的事。

早期識別精神疾病發病前兆

睡眠障礙：精神疾病患者會出現無明顯原因的睡眠障礙，如入睡困難、早醒等，有的患者即使徹夜不眠，第二天仍然精力旺盛。

性格改變：有的患者原來外向、活潑、善于交際，卻突然變得不愛說話，不愿與人交往。

學習和工作能力下降：有的精神疾病患者慢慢變得做事心不在焉，注意力不集中，學習工作效率低，學習成績、工作業績一落千丈。

情緒異常：患者的情緒波動較大，即使小“刺激”，也會引起大“反應”。稍微遇到點不合心意的事情就會沖動、愛發脾氣、摔東西；整日憂心忡忡、情緒低落、經常唉聲嘆氣、高興不起來；對自己的事情變得漠不關心。

行為異常：平時特別講究穿著、愛干凈的一個人，變得生活懶散，不修邊幅，甚至整日臥床，不出門。有幻聽、妄想的患者，會出現對空謾罵、突然攻擊他人等行為。

敏感多疑：把周圍環境中的一些與他毫無關系的現象，都扯到自己身上。如聽到周圍人講話，就懷疑在議論自己；看到別人看自己，就感覺是故意瞪自己，對自己不滿。