睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，是國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn)。2023年3月21日是第23個世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是“良好睡眠，健康之源”。

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。

醫(yī)學(xué)研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協(xié)調(diào)，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果。

PART 02

義診活動現(xiàn)場

世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

健康睡眠

借此機會，臨沭縣精神衛(wèi)生中心在街邊舉行了世界睡眠日宣講活動，并對廣大群眾進(jìn)行免費查體及義診服務(wù)，進(jìn)行睡眠咨詢的群眾絡(luò)繹不絕。

通過此次宣講活動，讓大家認(rèn)識到了睡眠的重要性，對于一些長期失眠的人群也提出了許多專業(yè)解決方案。

春暖花開，愿我們都能在如此生機之際，睡出活力，睡出健康！