手機作為生活中不可或缺的一部分，已成為人們社交、工作、學習等的重要工具。你有沒有早上睜開眼睛便拿起手機？于是，便開始了“機不離手”的一天。

殊不知，我們在長期使用手機時，眨眼次數減少，眼淚蒸發過快，分泌減少，從而會出現眼睛疲勞、干澀、發癢等感覺，甚至會引起眼睛流淚、畏光、視力模糊等不適情況，從而引起視疲勞。看手機屬于近距離用眼，可能會出現視力下降或近視加深等問題。

那么，我們該如何使用手機，才有利于保護眼睛呢?

1. 控制使用時間和距離。建議連續使用手機半小時至一小時，休息5-10分鐘，眼睛和手機之間保持30-50厘米的距離。

2. 多眨眼。在使用手機的過程中，注意力集中時會減少眨眼次數，有意識的增加眨眼次數，可以促進眼淚分泌，緩解眼睛干燥。

3. 調整屏幕亮度。在不同光源的環境下，所需的屏幕亮度也不同，保證屏幕亮度的舒適性，才能減少對眼睛的刺激。例如晚上不要關燈使用手機，若睡前要使用手機，可以打開臺燈。

4. 使用正確的姿勢。盡量不要躺著看手機。

5. 車上不要使用手機。除了存在安全隱患外，車行駛過程中不停地搖晃，光線不斷變化，增加了眼球中各種組織的負擔，眼睛需要不斷加強調節，始終處于高度緊張狀態，容易導致眼睛疲勞。 “機不離手”已成為現代人生活的常態，我們應該注意眼睛的健康，盡量減少手機對眼睛的危害。