1、要養(yǎng)成規(guī)律的飲食，吃飯8分飽，少吃鹽。

2、飯后不要立刻吃水果，飯后1小時吃水果對消化沒有影響。

3、少喝奶茶，長期飲用易患得高血壓、糖尿病等。

4、早上起來先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。

5、不應(yīng)該常吃夜宵，其會增加胃的負(fù)擔(dān)而導(dǎo)致胃癌。

6、還要適當(dāng)?shù)倪\動，久坐不好，走路、練太極都是不錯的健身方式。

7、每天要有規(guī)律的作息，保證7小時的充足睡眠，晚上11點前一定要入睡，別熬夜。

8、每天晚上在睡前可以泡腳，有助睡眠，緩解疲勞。

9、要保持開心、愉樂的心情。

10、宣教重點為:育兒知識、體檢意義專題、預(yù)防接種專題、心理保健專題、衛(wèi)生保健工作政策專題、用藥常識、疾病預(yù)防、營養(yǎng)知識等。