一、讓身體更健康

1、每天保持健康飲食：要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，每天攝入5種不同的蔬菜和水果，控制飲食熱量，盡量不要暴飲暴食，吃的主要是谷物、豆類、肉類、蛋類和奶類等，并多食用蔬菜和水果。

2、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：定期的運(yùn)動(dòng)有助于維持體重，鍛煉心肺功能，減輕疲勞和緊張情緒，活躍血液循環(huán)，還能抑制一些疾病。

二、保護(hù)您的眼睛

1、定期看眼科醫(yī)生：定期去眼科醫(yī)院進(jìn)行眼睛檢查，如散光、視力衰退、近視、老花眼等，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)，不要拖延，以免延誤治療。

2、選擇合適的眼鏡：選擇適合自己的眼鏡，保護(hù)眼部肌膚，穿戴要舒適，別過(guò)于擁擠，也切勿穿戴過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，白天不要佩戴護(hù)眼鏡，夜晚也不要佩戴濃度過(guò)大的鏡片。

三、減少抽煙

1、自我克制：戒煙者要做到自我克制，不要輕易接觸到煙草，也不要在別人抽煙的地方滯留太久。

2、戒煙治療：戒煙的朋友可以向附近的醫(yī)院咨詢戒煙治療，如戒煙吸入器、復(fù)合戒煙片等，有助于戒煙。