智能問答
無障礙瀏覽
| 臨沭縣蛟龍鎮(zhèn)衛(wèi)生院:健康小知識3 | ||||||||||||||||||||||||
| 2023-08-23 點擊數(shù)： | ||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
|
喝多少算喝夠水？ 成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。推薦喝白水或茶水，少喝或不喝含糖飲料，不用飲料代替白水。 人體缺水后，血液更黏稠，血流更緩慢，增加心血管疾病概率。特別是，不要等到渴了再喝水，當人感到口渴時，其實機體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)，血容量開始減少、血液黏稠度增加。 放多少鹽算清淡？ 《中國居民膳食指南（2022）》建議，成年人每天攝入食鹽不超過5克。雞精、味精、蠔油等調味料含鈉量較高，某些預包裝食品往往屬于高鹽（鈉）食品。為控制食鹽攝入量，最好的辦法是少買高鹽（鈉）食品，少吃腌制食品。 喝多少酒算適量？ 最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對健康有益！ 只吃素不吃肉，就能減肥？ 水果能代替蔬菜嗎？ |
||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||
| 【關閉窗口】 | ||||||||||||||||||||||||
歡迎訪問臨沭縣人民政府門戶網(wǎng)站
