一、本月傳統節氣和養生保健、重點關注疾病提醒

傳統節氣

小暑，是二十四節氣中的第十一個節氣，干支歷午月的結束以及未月的起始，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始。斗指辛，太陽到達黃經105度，于每年公歷7月6日至8日交節。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時節，但緊接著就是一年中最熱的節氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。

中國多地自小暑起進入雷暴最多的時節，常伴隨著大風、暴雨，有時還有冰雹。南方大部分地區東旱西澇，應及早分別采取抗旱、防洪措施，盡量減輕危害。小暑開始進入伏天，所謂“熱在三伏”，三伏天通常出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。季風氣候是中國氣候的主要特點，夏季受來自海洋暖濕氣流的影響，中國多地高溫潮濕多雨。小暑這個時節雖然陽光猛烈、高溫潮濕多雨，但對于農作物來講，雨熱同期有利于成長。

中國南方地區民間有小暑“食新”習俗，即在小暑過后嘗新米，農民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。 [15]在北方地區有頭伏吃餃子的傳統，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物，且餃子的外形像元寶，有“元寶藏?！钡囊馑迹燥溩酉笳髦鉂M滿。

大暑，是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季最后一個節氣。斗指未，太陽黃經為120°，于公歷7月22日—24日交節?！笆睢笔茄谉岬囊馑?，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。大暑氣候特征：高溫酷熱、雷暴、臺風頻繁。

大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時段。大暑時節陽光猛烈、高溫潮濕多雨，雖不免有濕熱難熬之苦，卻十分有利于農作物成長，農作物在此期間成長最快。

自古以來，民間有大暑三伏天飲涼茶（伏茶）的習俗；伏茶顧名思義，是三伏天飲的茶，這種由中草藥煮成的茶水有清涼祛暑的作用。此外，還有燒伏香、曬伏姜等習俗?！按笫睢笔且荒曛刑鞖庾顭帷駳庾钪氐臅r節，此時節養生保健的重點是“防暑”和“祛濕”。

1. 飲食養生

飲食上可以多吃平補的食物，如梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時應少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發疾病。

2. 起居養生

養成早睡早起的習慣。俗語有“霜降不算冷，霜降變了天”。此時節，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，做好御寒準備，預防感冒。

3. 運動養生

適宜的運動方式包括廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等。氣溫越來越低，最好等太陽出來或比較暖和的時候出門鍛煉，如果活動量大出汗熱了，應該解開衣扣，讓身體慢慢降溫。每次運動前，一定要做好充分的準備活動，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累，更不可經常大汗淋漓，使陽氣外泄，傷耗陰津，削弱機體的抵抗力。

4. 情志養生

保持良好的心態。秋天是各種情緒病高發時節。發自內心的笑是抗衰老的速效劑。另外，笑的好處會第一時間體現在你的皮膚上，使皮膚更富光澤和彈性，讓你看起來容光煥發。因此，在深秋季節多看喜劇片吧，一感到開心就放聲大笑。

5. 防病養生

重在保暖。霜降時節，氣溫可能突然下降，晝夜的溫差會拉大10℃以上，而我們的皮膚和呼吸系統并不能很好地適應這樣的變化。這時，慢性病患者和那些體質差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒發燒。另外，冷空氣的刺激會使人體血管發生收縮，血壓突然上升，從而誘發各種心臟血管疾病

二、兒童免疫規劃安排、成人疫苗供應情況和預約方式

兒童免疫規劃安排：兒童家長請按照免疫規劃安排，按時接種疫苗。

成人疫苗供應情況：可預約接種乙肝疫苗、二價宮頸癌疫苗。

疫苗接種時間：周一至周日上午8:00-11:30，下午13:30-16:00，攜帶《預防接種證》。打疫苗前先到兒童保健科體檢。

疫苗預約電話：0539-8456167。

三、本月健康教育、宣傳日等活動安排

本月張貼“糖尿病防治知識”宣傳欄，在輸液大廳播放有關“糖尿病的中醫藥防治”的相關影像資料，“冠心病的中醫藥防治”健康教育材料發放活動將在朱倉集市舉辦，各村衛生室7月10日下午15-16點將陸續開展“手足口病的中醫藥防治”活動，相關通知請關注各村微信群或者公開欄張貼。

四、本月針對簽約居民、家庭履約計劃和巡診工作安排

玉山鎮中心衛生院2025年老年人體檢服務工作已經接近尾聲，請時刻關注鄉醫下發的各種通知信息，以防錯過查體。如有問題可聯系鄉醫或家庭醫生。本月將繼續開展慢性病患者隨訪、體檢等工作，慢性病患者可前去各自村居衛生室查看相關情況。家庭醫生團隊每周對控制不滿意，不達標以及失能人員提供巡診服務。

五、基本公共衛生服務、基本醫療和家庭醫生簽約服務相關政策宣傳

國家基本公共衛生服務項目：居民健康檔案，健康教育，預防接種，0~6歲兒童、孕產婦、老年人、高血壓及2型糖尿病等慢性病患者、嚴重精神障礙患者、肺結核患者健康管理，中醫藥健康管理，傳染病及突發公共衛生事件報告和處理，衛生監督協管等服務項目。

六、群眾關心和上級安排的其他事：

1、我院中醫體驗館每日煮不同的中藥飲，免費提供，歡迎大家前去品嘗。