【小寒】

小寒是二十四節氣中的第23個節氣，是干支歷子月的結束以及丑月的起始，時間是在公歷1月5-7日之間，太陽位于黃經285°。對于中國而言，這時正值“三九”前后，小寒標志著開始進入一年中最寒冷的日子?！对铝钇呤蚣狻罚骸笆鹿潱鲁鹾行?，故云，月半則大矣?！?/p>

【小寒養生】

中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候對人體的侵襲。特別要提出的是，小寒時節正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節。

雖然小寒時節是“進補”的最佳時期，但進補并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統中醫理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。

1.補氣主要針對氣虛體質：如動后冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。

2.補血主要針對血虛體質：如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經量少且色淡等，應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

3.補陰針對陰虛體質：如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征，宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。

4.補陽針對陽虛體質：如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類，配伍肉禽煲、燉湯水進補。

5.小寒·鍛煉禁忌

民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場??；冬到懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。在此節氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。中醫認為，人體內的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

【大寒】

大寒，是二十四節氣中的最后一個節氣。斗指丑；太陽黃經達300°；于每年公歷1月20日左右交節。大寒同小寒一樣，都是表示天氣寒冷程度的節氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。大寒節氣處在三九、四九時段，此時寒潮南下頻繁，是一年中的最寒冷時節。

【大寒養生】

1.起居有常：大寒天氣寒冷，要注意防寒保暖，出門注意添加衣物、圍巾、帽子等，以抵御外邪。保證充足的睡眠，早睡晚起，以利陽氣的潛藏。另外，還需注意保持室內空氣流通。

2.適量晨練：冬季早晨天亮較晚，霧露較重，氣溫較低，鍛煉時間應避免過早。如果已經習慣了晨練，那么時間最好在天亮以后為宜，如遇天氣不佳，則應避免戶外運動。

3.情緒舒暢：大寒已近初春，平時要注意精神的調養，保持樂觀、多聽聽音樂，曬曬太陽，以激起對生活的熱情和向往。

4.健康飲食：日常飲食中，建議盡量選擇不同種類的食物，以達到營養的全面補充。要注意葷素搭配、多吃一些新鮮的水果、蔬菜。被譽為“水果中的黑鉆石”——黑莓，富含植物SOD、硒、花青素、原花青素、類黃酮、鞣花酸、VC、VB、VE、VK等多種維生素，以及人體必需的18種氨基酸及微量元素等，是食補不錯選擇。

【重點關注疾病提醒】小寒是一年中最冷的二十四節氣之一，此時在起居上一定要注意保暖。曹莊鎮中心衛生院提醒廣大居民，在防范關節疾病、流行性感冒、中風、心腦血管疾病發生的同時，還要重點預防一氧化碳中毒的發生。

心腦血管疾病

心腦血管疾病是老年人冬季的高發病。進入冬季，由于人體受寒冷刺激，血管會突然收縮，如果本身血管有硬化、彈性較差，或者血管狹窄及有不穩定斑塊破裂，就容易進一步加重血管病變，引起心腦血管疾病的發生。

關節疾病

許多關節炎患者尤其是老年人，在入冬后常常窩在家里，由于活動少，關節部位出現粘著感，稍微一動就會疼痛。還有的年輕人在入冬后，不注重腿部的保暖，很容易造成腿部血管痙攣，使膝關節周圍供血減少，導致關節抵抗力下降。

流行性感冒

流行性感冒簡稱流感，由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。主要以空氣飛沫傳播為主，起病急，主要以發熱、頭痛、肌痛和全身不適為主，體溫可達39-40℃，多伴肌肉關節酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀。

中風

中風是老年人的常見病、多發病，在寒冷的冬季更易發生。老年人多有高血壓，一遇上寒冷天氣，身體就適應不了，血壓便隨之增高，就有發生中風的危險。因此，需要及早預防，切勿掉以輕心。

1. 本月老年人（慢性病患者）體檢和結果反饋工作安排

【本月老年人（慢性病患者）隨訪工作安排】

一、老年人健康查體

我院2026年度65周歲以上老年人查體工作正在籌劃中，具體體檢計劃以家庭醫生通知為準。我院將優化查體形式及內容，進一步提升轄區老年人就醫服務體驗。

二、慢性病患者隨訪

為引導患有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病患者主動到曹莊鎮中心衛生院或村衛生室就診，接受國家基本公共衛生服務帶來的健康福利，主動接受慢性病患者健康管理，本機構本月將進行2026年第一季度慢性病患者登記、免費測量血壓或血糖，基礎體檢及慢性病健康隨訪工作。各村居慢性病患者隨訪時間以電話通知或村居張貼通知為準。

本月兒童免疫規劃安排、成人疫苗供應情況和預約方式

兒童0-6歲免疫規劃（免費）疫苗:卡介苗、乙肝、脊灰滅活、百白破、A流腦、麻腮風、乙腦減毒、甲肝減毒、脊灰減毒、A+C群流腦。適齡兒童按照免疫規劃安排，按時到我院預防接種門診接種疫苗。

兒童0-6歲非免疫規劃（收費）疫苗:乙肝疫苗、狂犬疫苗、水痘疫苗、手足口疫苗、ACYW135腦膜炎疫苗。適齡兒童自愿接種。

本月年滿18周歲以上可以接種肺炎流感聯合疫苗（收費），聯合接種，效果更好。

成人疫苗接種有肺炎疫苗、乙肝疫苗、流感疫苗、狂犬疫苗、國產二價HPV疫苗、進口九價HPV疫苗。成人接種需帶身份證。

本月兒童（非）免疫規劃疫苗/成人疫苗接種時間:

每周一至周日: 上午：8：00- 11：00

下午：13：30-16：30

【咨詢電話】：0539-6380040或13287192756（王主任）

【接種地址】：曹莊鎮中心衛生院門東預防接種門診

孩子接種疫苗前需要注意哪些?

1.接種前關注寶寶的健康狀況，一旦有身體不舒服或者發病癥狀要暫停接種，恢復健康后再進行補種。

2.接種前一天給寶寶洗洗澡，穿上干凈寬松的衣物，方便接種。

3.接種當天要帶好《預防接種證》,兒童戶口本或身份證。

4.接種時要防止寶寶亂動，盡量分散寶寶的注意力。

5.接種后給寶寶按好針眼，在留觀區休息30分鐘，身體沒有不良反應再離開。

6.有些接種點可能會有等待時間過長的情況，最好帶點寶寶的食物和玩具。

7.接種完回家后，要讓寶寶適當休息，適量多喝水。

本月健康教育、宣傳日等活動安排和預約方式

我院定期開展多種形式的健康教育活動，充分發揮健康教育網絡（醫院公眾號、村居網格群、朋友圈等形式）的作用，為群眾推送健康教育知識。具體活動時間以醫院、村衛生室工作人員電話及微信通知為準。

活動形式：健康教育講座

講座主題：減鹽防控高血壓

活動地點：曹莊鎮中心衛生院三樓會議室

時間：2025.1.5日下午2:00

活動形式：健康咨詢

咨詢主題：低鹽膳食與高血壓防治

活動地點：曹莊鎮大集

時間：2025.1.12日上午9:00

本月針對簽約居民、家庭履約計劃和巡診工作安排

我院家庭醫生團隊由兩位縣級專家帶領，我院醫師擔任團隊長以及成員共同組成。家庭醫生服務團隊將根據轄區各家庭醫生服務點巡診安排，按時對簽約居民進行履約服務，具體內容包括為簽約居民、高血壓、糖尿病等慢病患者提供測血壓、測血糖、問診、內科聽診、健康教育宣傳指導等履約服務。本月繼續開展家庭醫生簽約、續約服務。請關注家庭醫生微信電話通知。請簽約居民留意關注，如有需求請直接與團隊聯系。

一、縣級專家

姓名：姚滌非 姓名：袁野

電話：13954905921 電話：13705499906

崗位：縣級專家 崗位：縣級專家

二、曹莊鎮中心衛生院家庭醫生簽約團隊及責任區域

健康積分制度建立

為全面提高轄區居民綜合健康素養，營造全民參與自我健康管理的良好局面，曹莊鎮中心衛生院結合工作實際，推出健康行為積分機制，引導居民朋友主動參與自我健康管理，爭做自己的“健康第一責任人”。

上月健康積分（健康達人）排名及總體兌換情況：

截止2025年12月底參與積分兌換約965人次，12月份簽約居民主動健康咨詢1100人，主動健康監測430人，機構就診260人、轉診3人。

哪些人可以參加健康積分？

在本轄區內已建立健康檔案的居民，包括65歲及以上老年人、高血壓、糖尿病患者等重點人群和建檔的一般人群。

如何獲得健康積分？

在本站已建立健康檔案的居民，只要參與健康活動，如主動更新健康檔案、家庭醫生簽約、參與老人查體、慢病管理（高血壓、糖尿病，每年四次慢病隨訪）、健康講座等，就能得到相應積分。有了積分，就可以兌換相應的禮品及健康服務項目。注意：當年健康積分年底清零。

本月特色科室專家和上級醫生坐診安排

眼科專家：

劉明華：每周三上午坐診8:00-11:30

我院正積極協調上級醫生來我院坐診。

外科專家簡介

毛廣超

副主任醫師

從事外科工作二十余年，多次到市縣級醫院進修學習，與市級醫院專家長期保持業務聯系。擅長斜疝、闌尾炎、痔瘡、下肢靜脈曲張、膽囊結石、腎、膀胱結石、前列腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫、骨折等外科常見病、多發病、疑難雜癥的手術治療。并開展腔鏡、關節置換等復雜手術。

本機構最新開展或引進的特色技術、中醫適宜技術等

最新開展“三九灸”

“三九灸”是天灸療法的一種,是我國傳統中醫的特色療法之一,指在一年中最寒冷的三九天(冬至后的三個九天),通過艾灸(直接灸、隔物灸、懸空灸、鋪灸、督灸、火龍灸等)特定穴位,溫陽散寒，扶正祛邪,增強人體免疫力,從而預防和治療多種虛寒性疾病。

三九灸:溫陽固本、提升抗病力。(2026.1.8-1.16)

加強灸:鞏固療效、扶助正氣。(2026.1.17-1.25)

三九灸的好處

1、強體魄:三九灸補，來年打虎。此時艾灸，可溫通氣血，化瘀除濕，使氣血順暢，瘀堵化開，進補才能濡養人體。

2、調已病:冷在三九，冬病纏身。此時艾灸，好比在冰天雪地里烤火，可調節陰陽祛除寒邪、溫補正氣、宣通氣血、提高免疫力。

3、治未病:《黃帝內經》中說“冬傷于寒，春必病溫冬天若沒有固護好陽氣，就容易被寒邪所傷，來年春天就容易得溫病，溫病也就是西醫所說的傳染性疾病，如流感等。

三九灸適宜人群

1、呼吸系統疾病:反復感冒、過敏性鼻虛寒感冒、肺氣不足、慢性咳嗽、支氣管炎，炎、肺炎、鼻炎等。

2、消化系統疾病:脾胃不和、虛寒腹瀉、胃腸炎、胃腸功能紊亂等。

3、各種疼痛:風濕、類風濕性關節炎頸椎病、肩周炎、腰腿痛、骨性關節炎等。

4、婦科疾病:痛經、宮寒、月經失調

5、盆腔炎產后身痛、子宮肌瘤等。

三九灸的注意事項

1、適當忌口:飲食宜清淡，忌食寒涼之品及辛辣、油炸食物。

2、謹防風寒:灸后4小時內避免接觸冷水，注意保暖，防止寒氣入體。

3、禁忌人群:孕婦或經期者不宜灸、嚴重心腦血管疾病患者、其他重癥患者或者處在急性傳染性疾病發病期間的人群。此外，過饑、過飽、大量飲酒、極度疲勞、皮膚破損等情況下，也不宜進行。

中醫藥適宜技術

中醫康復理療科是我院的特色科室之一，擁有多種先進的理療儀器，設有中醫門診、針灸理療室、牽引熏蒸室，配備TDP神燈、電針治療儀、中醫定向透藥治療儀、中頻治療儀、超聲波治療儀、無煙艾灸儀、針灸器具、火罐、刮痧等治療設備，開展的中醫適宜技術達10種。提高免疫力，調節身體陰陽平衡和神經系統功能，促進組織修復，疏通經絡腧穴，消除致病因素，改善病理過程，以達到康復及消除病痛的目的。

診治范圍：中風后遺癥、面癱、周圍神經麻痹、失眠、偏頭痛、頸椎病、肩周炎、急性腰扭傷、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、骨性關節炎、腦卒中康復、偏癱康復等，療效顯著。

基本公共衛生服務、基本醫療和家庭醫生簽約服務相關政策宣傳和提醒

國家基本公共衛生服務項目包括12類內容。即：城鄉居民健康檔案管理服務、健康教育服務、預防接種服務、0～6歲兒童健康管理服務、孕產婦健康管理服務、老年人健康管理服務、高血壓患者、2型糖尿病患者健康管理服務、嚴重精神障礙患者管理服務、傳染病及突發公共衛生事件報告和處理服務、衛生監督協管服務、中醫藥健康管理服務。

我轄區簽約的居民，尤其是有慢病（高血壓、糖尿病、嚴重精神障礙患者等）的患者，每季度至少進行一次面對面隨訪，居民健康檔案基本每年復核一次，65歲及以上老年人每年度進行一次免費健康查體，轄區居民根據家庭醫生通知主動參與。健康積分全面推行，市民可通過每日運動、參加知識講座、自測血壓血糖等方式贏取積分，積分可用于健康查體、中醫保健、領取小禮品等服務。

開展“健康教育講座”活動，為群眾普及健康知識、宣傳家庭醫生簽約、為轄區居民建立居民健康檔案、免費測量血壓針灸等活動。

家庭醫生為轄區居民行動不便的居民免費提供上門醫療服務。

群眾關心和上級安排的其他工作事項

曹莊鎮中心衛生院將繼續提升家庭醫生服務質量，圍繞全人群全周期全方位健康服務，積極推進家庭醫生服務“六個拓展”“三個延伸”，推動家庭醫生服務高質量發展。將易于掌握、便于接受的衛生健康知識普及到群眾身邊，將家庭醫生簽約服務健康知識庫每月定期發布至曹莊鎮中心衛生院公眾號及各村居群。