1、合理膳食。要求居民減少鈉鹽攝入，建議每人每日食鹽量不超過6克，限鹽首先要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，少食或不食各種咸菜及鹽腌食品；減少膳食脂肪,每日食油25～30克，包括動(dòng)物油、植物油，改變居民植物油多食無害的印象；少吃糖類和甜食，多吃蔬菜和水果。

2、戒煙限酒：最好不要飲酒，建議男性如果飲酒，每日飲酒的酒精量應(yīng)少于30克（約合40度白酒1兩），女性則應(yīng)少于15克（約合40度白酒半兩）。吸煙對(duì)人體的危害，從呼吸道疾病、肺癌、心腦血管疾病到消化系統(tǒng)疾病，影響廣泛，要教育廣大居民不吸煙，對(duì)有吸煙嗜好的居民，應(yīng)勸其戒煙，并傳授戒煙技巧。

3、適量運(yùn)動(dòng)：要有規(guī)律的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)頻度一般每周3～5次，每次持續(xù)30～60分鐘，逐漸達(dá)到急走半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，但要因人而異，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量?？蛇x擇步行、慢跑、太極拳、游泳、氣功及跳舞等，老年人、慢病患者不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。通過合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)健康教育，使超重、肥胖患者減輕體重，保持理想體重，BMI要小于24。

4、心理平衡：心理失衡是許多疾病的重要誘因，要做到家庭和睦，夫妻恩愛，敬老愛幼鄰里友愛，要學(xué)會(huì)溝通，學(xué)會(huì)釋放。對(duì)有精神壓力和心理不平衡的人員，家屬與社區(qū)醫(yī)師要做耐心勸導(dǎo)，選擇適合個(gè)體的體育、文化等活動(dòng)，增加社會(huì)交往機(jī)會(huì)，促使其減輕精神壓力,保持心理平衡。